Te is tudod, hogy le kellene szokni a dohányzásról,
de nehéz nekivágni?
Próbáltál már leszokni, de nem ment?
Szokj le az orvosoddal!
Dohányzás és COVID-19
Milyen módszerek segítenek a leszokásban?
- • saját akaraterőből, segítség nélkül
- • önsegítő módszerek (pl. motivációs könyv, videó)
- • leszokást segítő egyéni vagy csoportterápia
- • leszokást támogató telefonvonal
- • vény nélkül kapható nikotinpótló gyógyszerek (tapasz, rágó, spray)
- • orvos által felírható gyógyszeres terápia
Kérdezd kezelőorvosod a számodra leginkább megfelelő dohányzás leszokást támogató módszerekről, készítményekről!
Miért érdemes segítséget kérni?
A dohányfüggőség az egyik legerősebb fizikai függőség3, ezért a leszokás is nehéz.
A nikotin a cigarettafüsttel a központi idegrendszerbe jut, az agy jutalmazó központjában dopamint szabadít fel, amely jóleső érzést okoz.
A dohányzás elhagyásakor, a leszokás során különböző mértékben jelentkezhetnek a nikotinmegvonás tünetei:
- • alvászavarok
- • megnövekedett étvágy
- • ingerlékenység
- • koncentrációs nehézségek
- • székrekedés
- • fáradtság
- • szájszárazság
Aki több mint 20 éve, naponta 20 vagy annál több szál cigarettát szív, annak érdemes segítséget igénybe venni.
A szakemberek hatékony segítséget nyújthatnak abban, hogyan szabaduljunk meg a fizikai és a lelki függőségtől. A dohányzás esetén ugyanis kettős függőségről beszélhetünk, ami azt jelenti, hogy a fizikai függőség (nikotinfüggőség) mellett lelki függőség is kialakul. A dohányzás automatizmussá válhat bizonyos tevékenységek, élethelyzetek mellett, mint például a kávézás, a szórakozás, és a dohányzók sok esetben stresszoldó eszközként tekintenek a cigarettázásra. A lelki függőség leküzdéséhez jól felépített tervre van szükség, amely kidolgozásában segítséget nyújthatnak a leszokást támogató csoportok vagy a telefonos támogató vonal is.
Hol kérhetek segítséget?
Tüdőgondozó
Háziorvos
Pulmonológiai
szakrendelés
Kardiológiai
szakrendelés
Magán egészségügyi intézmények
Gyógyszerész
Mit nyerek, ha leteszem a cigit?
A dohányzás abbahagyása az egyik legfontosabb, amit az egészséged javítása, megőrzése érdekében tehetsz.
A dohányzás abbahagyását követően már nagyon rövid távon érezhetjük az egészségi előnyöket.4
A vérnyomás és a pulzusszám normalizálódik, melegszik a kéz és a láb, mert javul a vérkeringés a végtagokban.
20
perc múlva
08
óra múlva
A szívinfarktus kockázata csökkenni kezd.
A tüdő tisztulni kezd, az ízlelés és a szaglás jelentősen javul.
24
óra múlva
72
óra múlva
A légzés könnyebb lesz, nő a szervezet energiaszintje.
Az ínymegbetegedések kockázata jelentősen csökken.
16
hét múlva
12
hónap múlva
Csökken a szív-érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata.
A csontritkulás veszélye is csökken.
10
év múlva
15
év múlva
Már nincs különbség a leszokott dohányzó és a nemdohányzók között a szívkoszorúér-betegség előfordulásának kockázatában.
Az egészségi előnyök mellett komoly megtakarítást is jelent a dohányzás abbahagyása.
Ha napi egy doboz cigarettát szívunk
(20 szál, 1500 Ft-os átlagáron számolva), az éves szinten több mint fél millió forint kiadás.
A leszokást követően ezt az összeget fordíthatjuk akár nyaralásra, sportra, vagy félretehetjük későbbi terveink megvalósítására.
A betegséggel és a terápiás lehetőségekkel kapcsolatos további információért kérjük, forduljon kezelőorvosához. Ez a weboldal az Aflofarm Hungary Kft. támogatásával jött létre.
1. West R, Raw M, McNeill A, Stead L, Aveyard P, Bitton J, Stapleton J, McRobbie H, Pokhrel S, Lester-George A, Borland R. Health-care interventions to promote and assist tobacco cessation: a review of efficacy, effectiveness and affordability for use in national guideline development. Addiction. 2015 Sep;110(9):1388-403.
2. Katherine E. Lowe, MSc; Joe Zein, MD, PhD; Umur Hatipoğlu, MD; et al. Association of Smoking and Cumulative Pack-Year Exposure With COVID-19 Outcomes in the Cleveland Clinic COVID-19 Registry JAMA Intern Med. 2021;181(5):709-711. doi:10.1001/jamainternmed.2020.8360 (OR (95% CI) 2,25 (1,76-2,88) és OR (95% CI) 1,89 (1,29-2,79). A Cleveland Clinic COVID-19 Registry-ben rögzített, olyan felnőtt betegek adatainak elemzése alapján, akik 2020. 03.08. és 2020.08.25. között COVID-19 pozitivitást mutattak, és akiknek a dohányzással kapcsolatos kórtörténete az adatbázisban rendelkezésre állt.)
3. Kovács Gábor, Horváth Ildikó (eds.): Dohányzás és leszokás – tudnivalók szakembereknek, érdeklődőknek, 2020 (pp.245-247), Budapest, Medicina Könyvkiadó Zrt.
Aflofarm Hungary Kft.
1026 Budapest, Kelemen László u. 9. II/1.
Copyright © 2021 Aflofarm Hungary Kft. Minden jog fenntartva
Te is tudod, hogy le kellene szokni a dohányzásról, de nehéz nekivágni?
Próbáltál már leszokni, de nem ment?
Szokj le az orvosoddal!
Hallottál már arról, hogy a dohányzásról való leszokásban az orvosod is segíthet?
Dohányzás és COVID-19
A COVID-19 járvány különös aktualitást ad a dohányzásról való leszokásnak, hiszen egyre több klinikai vizsgálat támasztja alá, hogy a dohányzóknál súlyosabb lehet a COVID-19 hatása.
A dohányosoknál nagyobb eséllyel fordulnak elő súlyos tünetek, szorulnak kórházi kezelésre, és a halálozási arány is magasabb a nemdohányzókhoz viszonyítva.2
Milyen módszerek segítenek a leszokásban?
A dohányzásról való leszokásnak sokféle útja lehet:
- saját akaraterőből, segítség nélkül
- önsegítő módszerek (pl. motivációs könyv, videó)
- leszokást segítő egyéni vagy csoportterápia
- leszokást támogató telefonvonal
- vény nélkül kapható nikotinpótló gyógyszerek (tapasz, rágó, spray)
- orvos által felírható gyógyszeres terápia
Kérdezd kezelőorvosod a számodra leginkább megfelelő dohányzás leszokást támogató módszerekről, készítményekről!
Miért érdemes segítséget kérni?
A dohányzás elhagyásakor, a leszokás során különböző mértékben jelentkezhetnek a nikotinmegvonás tünetei:
- alvászavarok
- megnövekedett étvágy
- ingerlékenység
- koncentrációs nehézségek
- székrekedés
- fáradtság
- szájszárazság
Aki több mint 20 éve, naponta 20 vagy annál több szál cigarettát szív, annak érdemes segítséget igénybe venni.
A szakemberek hatékony segítséget nyújthatnak abban, hogyan szabaduljunk meg a fizikai és a lelki függőségtől.
A dohányzás esetén ugyanis kettős függőségről beszélhetünk, ami azt jelenti, hogy a fizikai függőség (nikotinfüggőség) mellett lelki függőség is kialakul.
A dohányzás automatizmussá válhat bizonyos tevékenységek, élethelyzetek mellett, mint például a kávézás, a szórakozás, és a dohányzók sok esetben stresszoldó eszközként tekintenek a cigarettázásra.
A lelki függőség leküzdéséhez jól felépített tervre van szükség, amely kidolgozásában segítséget nyújthatnak a leszokást támogató csoportok vagy a telefonos támogató vonal is.
Hol kérhetek segítséget?
Mit nyerek, ha leteszem a cigit?
A dohányzás abbahagyása az egyik legfontosabb, amit az egészséged javítása, megőrzése érdekében tehetsz.
20
perc múlva
A vérnyomás és a pulzusszám normalizálódik, melegszik a kéz és a láb, mert javul a vérkeringés a végtagokban.
08
óra múlva
A szívinfarktus kockázata csökkenni kezd.
24
óra múlva
A tüdő tisztulni kezd, az ízlelés és a szaglás jelentősen javul.
72
óra múlva
A légzés könnyebb lesz, nő a szervezet energiaszintje.
16
hét múlva
Az ínymegbetegedések kockázata jelentősen csökken.
12
hónap múlva
Csökken a szív-érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata.
10
év múlva
A csontritkulás veszélye is csökken.
15
év múlva
Már nincs különbség a leszokott dohányzó és a nemdohányzók között a szívkoszorúér-betegség előfordulásának kockázatában.
Az egészségi előnyök mellett komoly megtakarítást is jelent a dohányzás abbahagyása.
1. West R, Raw M, McNeill A, Stead L, Aveyard P, Bitton J, Stapleton J, McRobbie H, Pokhrel S, Lester-George A, Borland R. Health-care interventions to promote and assist tobacco cessation: a review of efficacy, effectiveness and affordability for use in national guideline development. Addiction. 2015 Sep;110(9):1388-403.
2. Katherine E. Lowe, MSc; Joe Zein, MD, PhD; Umur Hatipoğlu, MD; et al. Association of Smoking and Cumulative Pack-Year Exposure With COVID-19 Outcomes in the Cleveland Clinic COVID-19 Registry JAMA Intern Med. 2021;181(5):709-711. doi:10.1001/jamainternmed.2020.8360 (OR (95% CI) 2,25 (1,76-2,88) és OR (95% CI) 1,89 (1,29-2,79). A Cleveland Clinic COVID-19 Registry-ben rögzített, olyan felnőtt betegek adatainak elemzése alapján, akik 2020. 03.08. és 2020.08.25. között COVID-19 pozitivitást mutattak, és akiknek a dohányzással kapcsolatos kórtörténete az adatbázisban rendelkezésre állt.)
3. Kovács Gábor, Horváth Ildikó (eds.): Dohányzás és leszokás – tudnivalók szakembereknek, érdeklődőknek, 2020 (pp.245-247), Budapest, Medicina Könyvkiadó Zrt.
Aflofarm Hungary Kft.
1025 Budapest, Cseppkő utca 41.
Copyright © 2021 Aflofarm Hungary Kft. Minden jog fenntartva